2009 okt-dec

mattider food timing

2009-12-13

Jag har tidigare skrivit om att det är svårt att yoga hungrig eller träna överhuvudtaget när man är hungrig. Det finns liksom ingen energi att ta av och i det varma yogarummet blir man lätt matt och kraftlös. Fast det är lika svårt om man ätit för nära yogan. I morse åt jag frukost mellan nio och halv tio. Klockan elva började yogan. Det kändes som en klump i magen som tryckte uppåt. Gick väl hyfsat ändå ungfär 2/3 av klassen, den stående delen men vi kom till liggande/mattan så kom illamåendet kraftigare. Det är en fin balansgång. Brukar funka om det är minst två timmar mellan mat och yoga, inte mycket mer och inte mindre.

e I have earlier written about how hard it is to yoga if you are hungry, or practice anything with a too empty stomach. There are no energy to use and in the hot yoga room I easily get really weak. But it is as hard if you had food too close to the yoga also. This morning I had breakfast between nine and nine thirty. At eleven my yoga began. It felt like a huge lump in my stomach pushing upward... It was ok during the standing series but during the mat series I started feeling sick to my stomach and had to take it really easy. It is a fine line to walk. It usually works if it is at least two hours between food and yoga, not much more and definetly not less.

Antal kommentarer: 0

Namn:
E-postadress:
Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)